Manusia memiliki kecenderungan secara alami untuk mengalami overthinking karena manusia rentan terhadap bias negatif dan hal ini merupakan bagian dari naluri survival instincts sebagai cara bertahan hidup. Overthinking perlu untuk dikhawatirkan jika melewati batas normal, misalnya overthinking yang telah memengaruhi pola tidur seseorang sehingga berdampak kurang baik pada hari berikutnya. Dampak lain terlalu banyak berpikir yaitu mudah emosi, stres, demotivasi, lelah, malas, dan bisa berujung ke masalah mental lainnya. Bisa dikatakan overthinking akan menurunkan kemampuan kita dalam beraktivitas sehari-hari.